Siegmar - Yoga mit Elementen aus MBSR und Meditation

In diesem Kurs wird der Yoga mit Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) verbunden. Der Yoga verbessert auf sanfte Art und Weise die Beweglichkeit, Kraft. Koordination und Konzentration der Übenden. Dabei werden die Bewegungsabläufe bewusst mit dem Atem verbunden. Achtsamkeitsübungen wie der Body-Scan und Meditationen schulen zusätzlich die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.

Für den Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse im Yoga. Erfahrung mit Meditation ist hilfreich. Die Sitzperioden dauern ca. 10 Minuten.